こんにちは、温泉オタクでKindle本「奇跡のかけ流し温泉」の著者KOUです。（プロフィール、X）
普段は温泉に関することだけをコンテンツにしているけど…。今回は番外編ということでエプソムソルトについてのお話です。
実は福島県に「湯岐温泉」という名湯があるけど、エプソムソルトにそっくりだと思っています。（湯岐温泉は「中風の湯」と呼ばれていて神経に作用する）
その1番は「とにかくよく眠れる」ということ。これは間違いないことです。
そしてモデルさんなどを中心に「肌がキレイになる」ということでも注目されているのです。（Amazonでも最も売れている入浴剤の1つ）
今回は、そんなエプソムソルトだけど「使い続けたら…」ということに注目して記事にまとめてみました。（この記事を作成のため1ヶ月ほど毎日入浴。そして後半でその日記を公開しています）
なぜ？ということ、ネットは「使い続けたらどうなの？」といったことが話題になっていたため。
では結論からガッツリいきますね。
もくじ
エプソムソルトを使い続けた結論…「試す価値は大いにアリ」
こちらを毎日使ってみると、
- 自律神経が整ってくる（疲れも取れやすい）
- 体温が上昇する（低い温度でも入浴可能になった）
- 肌の状態が良くなる（小鼻のざらつきとかにも良い）
- とにかくよく眠れる（寝付き良い）
- 体調が良い（カラダがスッキリしている感じ）
そして、知り合いの女性にあげてみたところ
- 汗がしっかりかけるようになる
- 肌がキレイになってくる
- 不眠症にも良い
- 眠りすぎてしまう笑
といった意見をいただきました。
また腰痛の方にあげてみたら「かなり調子が良い」だそうです。
エプソムソルトにデメリットはある？
それは…、敏感肌にはそれほど向かない…もしくは注意が必要かな。と思っています。
またボク自身、「アトピーに効果がある」ということで使いはじめたのです。（アトピーは悪化しやすいかも）
エプソムソルトは「少しだけ刺激がある」というのがデメリットで、「肌を健康にしたい」という意味では、やっぱり湯の花の「ひめの華」を使うほうが効果が安心で効果も大きいと思います。
肌が丈夫な方は心配は、もちろんゼロのはず。
1ヶ月試すなら4〜5キロかな
エプソムソルトはかなり大量（少なくとも150g）使わないと効果が得られないので、もし1ヶ月試すなら4、5キロを購入したほうがコスパが良いです。
ちなみにボクは8キロ購入し、この記事を作成しました。
どのメーカー？
迷ったらアースコンシャス・ストアがオススメ。（今回、使っているものもアースコンシャスさんのもの）
こちらは、ボクが10年ほど前にエプソムソルトを使い始めた時から使っていたメーカーで、当時はこれくらいしかメーカーがなかったはず。
国産の質の高いもので、信頼性も高いです。
一時、値段が上がっていたけど、最近では最安値でもあったので、アースコンシャスさんのものを使用した感じです。
Amazonなどでも買えるけど、公式サイトは自然派の入浴剤が100％で、のぞいて見るのもすごく楽しいです。
» アースコンシャス・ストア（公式サイト）
ではここからは、実際につけていった日記を！
エプソムソルトを30日「使い続けた」日記
ちなみに…エプソムソルトは150g〜を使って、10〜20分は最低でも入浴しないと効果が分かりにくい…。
これはどのメーカーさんでも書かれていることでもあって、しっかりと守って入っています。
1日目
入浴中、汗の吹き出し方に湯岐温泉などを思い出す…。
肌はややしっとり。カラダの神経がややゆったりと。湯冷めしてこない感覚がやっぱり素晴らしい！
2日目
昨日より自分の肌がやわらかくなった気がする。
いつもと同じお風呂の温度設定だと、すぐに「熱い」となるので、やっぱりエプソムソルトすごい…ってなる。
なんとなくだけど自律神経が整ってる感じ。
3日目
いつもより１度低い温度で入浴。のんびり入るならこの温度が良い。しかし汗をガッツリとかきたいなら、いつもと同じ温度もあり。
入浴の体感としては、エプソムソルトに肌が慣れてきたイメージ。
4日目
寒い時期、限定にはなるけど、個人的にいつもと同じ温度でエプソムソルト入浴した方が気持ち良いなと。
というのも、それはまるで極上の温泉に入ったような気分になるため。
もちろん「ゆっくり入る」という意味では「ぬるめ」の方が良いけれど、気持ちよさでは負けてしまう…。
効果としては、やっぱりガッツリと汗をかくので、湯上がりの爽快さと、肩こり、目の疲れがスッキリするのがすごい。
5日目
エプソムソルトが当たり前のようになってきた。笑
しかしよくあったまり、汗が吹き出るという感動は変わらず。肌の調子も良い。
6日目
気がついた。最近「寝つき」の良さがハンパでない。ふとんに入った記憶がないほど、あっという間に爆睡。
7日目
「小鼻のざらつきがなくなった！」と気づく。これは嬉しい。
8日目
いつもより温度を１度下げても快適に感じる日があると思った。
9日目
今日はすごい疲れ。しかしエプソムソルトに入ると血の巡りが良くなるので、疲れの取れ方がすごい。エプソムソルトに感謝。
知り合いにエプソムソルトを上げたら「すごい肌がキレイになる」「汗がかけるようになって最高」「リピートした」「よく眠れる」「寝過ぎてしまう…笑」などの口コミをもらった。やっぱりすごいと思う。
10日目
この日も仕事で疲れ。夜に散歩していたら「過呼吸」の症状まで出てしまうほど。
とはいえエプソムソルトで入浴。そうしたらリラックスできて「過呼吸」もかなり楽になりました。
11日目
肌が柔らかく、いつもしっとりとしているように感じる。なんだか肌が丈夫になったようなイメージ。
12日目
ちょっと風邪をひきそう…。ぬるめのお風呂にゆっくり入浴するのは良いそうなので、今日もエプソムソルト入浴をすることに。
結論、かなり調子良い。湯上がりが寒くないので、寒気とかもしないのが良いです。
13日目
肌に化粧水をつけているようなイメージになってきた。サウナに入っている時、特にそう思った。
続けることにも価値があるのは間違いない。
14日目
ぬるめの温度の方が気持ち良いかな…といった感じに変化してきた。
カラダ全体の肌がキレイになってきている感じ。顔の肌も透明感あり。
15日目
今日は気温が高いので、いつもより2度低い温度で入浴。
しかしすぐに熱くなる…。エプソムソルトは温度設定がかなり難しいと感じた。
16日目
このあたりになると、エプソムソルトが当たり前に感じてしまう…笑
17日目
今日は寒いけど、2度低い温度で入浴。これでもすぐにあったまってくる。
エプソムソルトを使いはじめの頃は、一度下げただけでも寒く感じたのに不思議だな〜と。
体質が改善されてきたようなイメージもある。低体温はカラダに良くないので、そんな意味でも良いなと。
18日目
今日は3度低い温度で入浴。これでも寒く感じられないようになってきた。
肌はなんとなく調子が悪く、もしかしたら好転反応や温泉の湯あたりに近いものかな？と。
肌の調子だけを考えたらグラウバーソルトや湯の花「ひめの華」の方が良いかも。
19日目
今日はエプソムソルトをおやすみ。というのも、やっぱり肌の調子が良くない。
この感じは「湯あたり」に近いので、同じような現象だと思う。
草津温泉でも似たようなことが2週間目くらいに起こって、その後かなり調子が良くなったので、これからが楽しだな〜と。
20日目
3度いつもより低い温度で入浴。今日も寒いので、普通ならお風呂から出られないレベル。
実際、ボク以外の家族はボクより3度高い温度で入浴しているのです。
エプソムソルトの温熱効果と温泉の温熱効果にやっぱり近いものを感じる。
21日目
さっきサウナに入っていたけど、エプソムソルトで入浴。
さんざんあったまった後でも、寝付きの良さや体調の良さはまったく違うなと。
22日目
今日はいつもより4度低くして入浴。「さすがに寒いかな…？」と思いきや、なんとまったく寒くない。
20分入っていたら、ほかほかとして湯上がりも汗が止まらないほど。
これは極上の温泉にかなり近いな〜といった感じです。やっぱり湯岐温泉に似ている。
23日〜30日
これ以降は、ほとんど目新しい変化はなかったので、カットすることにしました…笑
まとめ：エプソムソルトを30日間「使い続けた」結果
それではパッとまとめると、
- 慣れてくると、肌や自律神経、体温調整などの面でいい意味での変化を感じられた
- 普段よりお風呂の温度を大幅に下げても、かなりポカポカあたたまる
- 不眠や疲労回復に特に良いと感じた
- 敏感肌やアトピーの人は刺激があるかもしれないので注意が必要
- 特に体質が変わったわけではないけれど、体調や肌の調子が全般的に上がる感じ
- 自宅で湯治がサクッとできるようなイメージも
もし試すなら150g～200gくらいをしっかりと入れるのが基本。
毎日エプソムソルトで入ると、やっぱり温泉のような温熱効果を感じるので、ふつうのお風呂ではちょっと物足りなくなるかも…というのが正直な感想です。
エプソムソルトは「硫酸マグネシウム」なので、肩こりや疲れを取る力に注目している人も多い印象ですね。
それではこのあたりで終わります。最後までありがとうございました！
＊1ヶ月でだいたい4キロくらいだと思います。
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