【驚き】エプソムソルト体験記ブログ「アトピーに効果あり」

こんにちは、KOUです。（プロフィール、Twitter）

アトピー持ちの温泉オタクであり、天然100％の入浴剤オタクでもあります。笑

アトピーと不眠症にものすごい効果を発揮して、それ以来ずっと愛用しています。

本記事では

この４つに分けつつ、まとめてみました。

ではさっそく！

【驚き】エプソムソルト体験記ブログ「アトピーと不眠症に効果が」

エプソムソルトってそもそも何？

ソルトって言うから「塩なのかな？」って思うかもだけどこれはマグネシウム。

エプソムソルト＝硫酸マグネシウム。

海水とかにたくさん含まれるミネラルと思っていただいて間違いないです。

中世の時代にイングランドのエプソム地方で発見されて、塩に似ているからエプソムソルトと名付けられたのです。

一般的に言われている効果とは？

一般的にいろいろ言われているけどまとめると以下の５つにまとめることができます。

「肩こりに効いた」とかも言われるけど、これも筋肉をほぐすのと同じ意味ですね。

なんでこんな効果があるかというと、マグネシウムを肌から吸収できるから。

人間の体って面白いですね！食べ物だけじゃなく肌からも栄養が吸収できるみたいです。

エプソムソルト（マグネシウム）が肌に良い理由（エビデンス）

参考文献：横田邦信先生（東京慈恵会医科大学）の著書『マグネシウム健康読本』

こちらから、重要なところをピックアップします。

以上がエビデンスです。

さらに…エプソムソルトは塩素を中和する

お風呂の塩素が、アトピーの悪化につながっている場合が多いです。

ボク自身、お風呂の塩素を除去しただけでも、かなりアトピーが良くなりました。

具体的には、お風呂に浄水器（アクアセンチュリーレインボーのレビュー記事）を使用してます。

エプソムソルトには、塩素を中和する効果があるため「肌に良い」と言えそうですね！

ちなみに、ビタミンCのパウダーを少量お風呂に入れるだけでも、塩素を除去する効果があることがわかっています。

» お風呂用のビタミンC（Amazonでも多数見つかります）

実際に感じたエプソムソルトのアトピーへの３つの効果！

ここからは完全に主観ですが、肌の弱い方には参考になるはず！

感じたままにまとめると‥

1. 汗がものすごく出る（デトックス効果）

エプソムソルトで入浴すると、普通に入浴したときとは比べものにならないくらい汗をかきますね。

つまりデトックス（体から毒が抜ける）

これは個人の感想だけど、すごく体が痒いときも、たっぷり汗をかくとピタリと止まりました。

ステロイドでも止まらなかった痒みがです…。

なので現在も、エプソムソルトだけでなくサウナにもたくさん出かけているほど。

2. 体温が上がる

体温が１度上がると、免疫力が30％ほど上がることは証明されています。

癌の患者さんが低体温であることは有名ですね。

エプソムソルトに何日か連続で入っていると、体温が上がってくるのを感じました。

つまり、免疫力が上がっている…さらに自律神経も整う感じがします。

3. よく眠れる

エプソムソルトのすごい効果は、間違いなくコレ！

実は重症の不眠症もあって、なんとこのエプソムソルトが効果あったのです！

マグネシウムには、神経をゆるませてくれる効果があるから当たり前…と思いきや「いくらなんでも効果がすごいな…」と。

実は、サプリも山ほど試したけど、このエプソムソルトが最高でした。

睡眠薬と違って、副作用とかがないのが最高ですね。

肌もキレイになって、一石三鳥くらいな感じです…笑

ヨーロッパで、伝統的な入浴剤であるだけのことはあります。

エプソムソルトのデメリットは３つ

デメリットというより「注意点」に近いかと。

個人的に感じたことをまとめてみます。

そこそこ長湯をしないと効果は得られにくいです。

さらに普通の入浴剤が40gほど、ということを考えると、かなり大量にエプソムソルトを入れることになりますね。（４〜７倍）

ですので、少量での購入はかなりコスパが悪い。

目安は、10キロで4000円以下。これだと、毎日使っても１〜２ヶ月持つのでコスパも良いです（使用量は150~300gで計算）

さらに店舗で買うより、ネットの方が値段は半分です。

店舗で購入したいという方は、下記の記事もどうぞ。

エプソムソルトと比較したい入浴剤「アトピーにもすごい効果！」

探してみると、いろいろ見つかるものです！

アトピーで温泉オタク、入浴剤オタクの僕が、厳選に厳選を重ねたものだけをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください！

１：グラウバーソルト「傷に効果あり」

グラウバーソルトとは、硫酸ナトリウムのこと。

「あれ、エプソムソルトと同じでは？」と思った方は鋭い！エプソムソルトは硫酸マグネシウム。

少し違いますね…笑

グラウバーソルトの主な効能は「傷」への効果です。

温泉で言うところの「硫酸塩泉」で、効能はほぼ同じ。

例えば、日露戦争の時に、湯河原温泉で兵隊が「湯治」をしていたのだけど、湯河原の泉質は「硫酸塩泉」。

つまり傷に良いというわけで、理にかなっているのです。すごいですね！

グラウバーソルトの良いところは、短時間でも効果があることと、エプソムソルトよりもさらに刺激が少ないということ。

その日の気分や肌の調子で、使い分けるのはすごくオススメですよ！

店舗ではまず売られていないけど、Amazonや楽天では見つかります。（オススメは一番売られていて、なおかつ天然の入浴剤だけを扱っているアースコンシャス・ストアのものです）

グラウバーソルトについてもっと詳しく知りたい方は、下記にまとめています。

２：湯の花「ひめの華」（アトピーにすごい効果）

湯の花はすごいもので、アトピーに効果があることが、別府大学の研究で証明されています。

というわけで山ほど「湯の花」を試してみました。

その中で、トップクラスにアトピーへの効果を感じたのが、この「ひめの華」。

肌の調子が優れない時や、体調がなんとなく調子悪い時にもお世話になっているものです。

エプソムソルトを「優しく癒される」と表現すると、このひめの華は「ガッツリと癒される」感じかな。

天然のカルシウムをたっぷりと含む湯の花で、これ以上に本物の温泉に近い入浴剤はないと思っています。

詳しくは下記にまとめています。

３：みんなの肌潤風呂（保湿力で断トツは間違いない）

『みんなの肌潤風呂』は、保湿効果が高さでは、間違いなくすべての入浴剤の中でトップかと。

なぜこんなに保湿効果が高いのかと言うと、「湯の花とビート糖」が混ぜてあるため。

乾燥した手で、お砂糖をモミモミして、その後手を洗うと驚くくらいに肌がしっとりするじゃないですか？（やった人が少ないかもだけど…笑）

とにかくそんな感じに肌がしっとりします。

「保湿すると肌が荒れるな〜」いう時に「肌が荒れずに保湿できる」ということに、お世話になった入浴剤です。

乾燥タイプのアトピーの方には特にオススメ。あと夏向きではなく秋冬に重宝する入浴剤だと思っています。

こちらは、逆に乾燥しないタイプのアトピーの方にはまったくオススメできないので、その点はご注意ください。

詳しくは下記をどうぞ。

温泉での湯治はやっぱり最高…

ボクが重症のアトピーで苦しんでいた時は、日頃は、入浴剤でケアしつつ、たまには素晴らしい泉質の温泉で「湯治」をすることで、乗り越えました。

現在も、実は月に４、５泊はずっと温泉に行き続けています…。（このブログ内で良い温泉はすべてご紹介しています）

温泉で湯治をする場合の注意点は、泉質にこだわるということ。

泉質もよく、お食事もよく、宿の方もいい方…とこんな宿は、下記の記事でガッツリとまとめています。

「一度、湯治もしてみたい…」という方は、ぜひ下記の記事を保存しつつ、たまの旅行にお役立てしてくれたら嬉しいです！

（2022年9月現在、上記の２つの記事だけで月間1万人ほどの方に参考にしていただいてます。感謝です）

まとめ：エプソムソルト体験記ブログ「アトピーと不眠症に効果があった」

ではまとめて終わりにしますね！

エプソムソルトについて

実際に感じたエプソムソルトの効果

エプソムソルトの注意点

購入の目安は10キロで4000円以下

もしまったく入浴剤を使ったことがなかったり、化学物質がたっぷりの入浴剤しか使ったことがなかったら、試してみただけで、驚くほど効果を実感できるはずです。

少しでも参考にしていただけたら、幸いです😃

終わりです！