こういった方のお役に立てる記事になっています。
「もともと童顔なんでしょ？」というと、そんなこともないです…。笑
20歳のときに、25歳くらいに見られることもあったので、自他ともに童顔ではないはず。
温泉にたくさん行くようになった、10年ほど前からハッキリ若く見られるようになりました。
温泉の若返り効果や、アンチエイジング効果が注目されているけど、僕の体感としては間違いない事実かと。
記事の後半では、オススメの若返り温泉もご紹介していますので、ぜひご覧になってみてください！
もくじ
温泉の若返り効果のエビデンス
「本当に温泉に若返り、アンチエイジングの効果があるの？」
という方のためにエビデンス（科学的な根拠）を用意しました。
参考文献は、評判の著書「医者が教える最強の温泉週間」から。
この本の著者である、国際医療福祉大学病院内科学教授の一石英一郎先生が温泉の若返りについて語っているところをピックアップしました。
- デトックス効果（体の悪いものが流れる）
- 成長ホルモンの分泌
- エストロゲンやテストステロンなどの分泌を促進
これらは、科学的に証明されているそうです。
デトックス効果は、体から余分な毒素を排出することで、美肌効果や顔色をよくしたりする効果が見られます。
よくモデルさんが「アンチエイジングのためにファスティングした」という話をしているけど、同じような理由ではありますね。
若返り成分「メタケイ酸」について
メタケイ酸は、天然の保湿成分で、さらに肌の新陳代謝を促進してくれると言われています。
またメタケイ酸には、肌のセラミドを整える作用があり。
セラミドを整えると、肌がしっとりして、きめ細かい肌になると言われています。
メタケイ酸の量で
- 50mg以上で「美肌の湯」
- 100mgを超えると「美人の湯」
こんな感じに呼ばれたりもしていますね。
温泉の還元力にも注目
温泉では「還元電位」というものが注目されています。
酸化は「老化」で、還元は「若返り」。
リンゴの皮をむいて放置すると赤くなってしまいますのよね？
「還元」は、もとの色に戻すこと。
余談：肌は本来「還元系」…
年齢とともに「還元力が低くなる」と言われています。
すると弾力性を失いシワが増えシミも増えるわけです。
温泉地に暮らす高齢者の肌がツルツルなのは？
温泉の持つ還元力（抗酸化力）によるところが大きい、と言われています。
先日、下記のようなツイートをしました。
草津温泉の白旗の湯で「90代、黒髪」のおじいちゃんとお話ししたことがあります。
ご本人いわく「27歳の頃から毎日温泉に入っている」とのこと。
白髪は血の巡りと、ストレスの影響が大きいと言われているけど「確かにそうかも！」と思った瞬間でした。
白旗の湯のブログ↓https://t.co/0EVs40pVSV pic.twitter.com/z5PUrNEiZw— ＫＯＵ♨️かけ流し温泉ブログ＆YouTube【温泉に行きまくってる人】 (@kou_onsenzanmai) January 26, 2022
この草津温泉の「白旗の湯」でお話ししたおじいちゃんは、なんと「ほぼ黒髪」でした。
温泉には、血の巡りをよくする効果と、ストレスを解消してくれる効果が抜群にありますね。
これが「白髪」にも効果を発揮してくれるようです。
温泉の還元力を保つには、条件がある
例えば、温泉に塩素を入れると、還元系から酸化系へと変化します。
また温泉の還元力は、時間とともに失われることがわかっています。（還元系から還元でも酸化でもない平衡系に落ち着きます。）
これらをふまえつつ、条件をまとめてみました。
- 塩素消毒されていない
- 温泉湧出地と浴槽が近い事
- 新鮮な温泉がいつも、十分にそそがれている事
- 循環せずに掛け流し
- 浴槽が余り広すぎない事
いわゆる「湯治」という文化で、温泉を使って病気を治すような温泉は、上記のような温泉ばかりです。
僕が実際に出かけて、素晴らしいと思った湯治宿は下記にまとめています。
若返り効果もあるはず！
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【保存版】湯治のできる安い温泉宿「一人泊、連泊もOK！」
続きを見る
温泉に入るとどんな感じに若返る？【体験談】
ざっくりとまとめてみました。（写真は、栃木県日光の「温泉寺」を訪れて時のもの）
まだ白髪になる年齢ではないのでわからないのですが、先ほどの草津温泉のおじいちゃんの例をとっても効果はありそうですね。
下記は、僕が実際に体感していることのまとめです。
- 肌がキレイ
- 顔にむくみがない
- 「健康そうだね」と言われる笑
具体的には、この３つかなと。
素晴らしい温泉に入ると、間違いなく肌がキレイになりますね。
20代の頃から、良い温泉に入った後は「あれ、びっくりするほど自分の肌がキレイ…」って思ってました。笑
さらに温泉って血の巡りやリンパの流れを良くするから、単純に「小顔効果」があるんですよね。
最後の「健康そうだね」は、温泉地でたまに言われるので書きました‥笑
まとめ：温泉は若返る「目指せアンチエイジング！」
ではまとめつつ終わりにしますね。
温泉の若返り効果
- デトックス効果（体の悪いものが流れる）
- 成長ホルモンの分泌
- エストロゲンやテストステロンなどの分泌を促進
- メタケイ酸が50以上のものは美肌効果
- 還元力は大事（個人的には一番大事だと思う）
還元力が高い温泉の特徴
- 塩素消毒されていない
- 温泉湧出地と浴槽が近い事
- 新鮮な温泉がいつも、十分にそそがれている事
- 循環せずに掛け流し
- 浴槽が余り広すぎない事
これら全てにあてはまる温泉は、下記でまとめています。
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【保存版】湯治のできる安い温泉宿「一人泊、連泊もOK！」
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【保存版】泊まって良かった温泉宿の一覧！「宿泊記へのリンクあり」
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終わりです！気持ちよく若返りましょう！
