こんにちは、温泉オタクでKindle本「奇跡のかけ流し温泉」の著者KOUです。（プロフィールとX）
20代の初頭は、25歳くらいに見られて、若く見られるタイプではもともとなかったです。
しかし、温泉オタクになり、現在は5〜10歳くらいは若く見られるように…。
温泉の若返り効果って昔から色々言われているけど、2000カ所ほどの温泉に入ってみた温泉オタク的にオススメをまとめてみました。
体験とエビデンスの両方から語ってみようと思います。
もくじ
まずは若返った温泉の体験談
完全に個人の体験談としてまずはまとめてみました。
- 草津温泉で90代、黒髪のおじいちゃんに出会う
- 女将さん…若い…
- 中学生の頃の体調を思い出す
90代。黒髪のおじいちゃん
草津温泉の共同浴場で、本当に黒髪のおじいちゃんと話したことがあります。
毎日温泉に入っていたら、白くなってこなかったそう。笑
温泉宿の女将さんが若い！
温泉オタクとして、極上湯を求めつつ旅をしています。
すると、ものすごく若い感じの女将さんに出会うことがあります。
で、年齢をお聞きしたわけではないので、イメージとしては、とにかく肌が若々しいという感じ。
ファッションや雰囲気などから比較しても間違いなく若々しい！
中学生の頃の体調を思い出す
これはボクの体験だけど、すごい温泉に入ると、とにかくカラダが軽い。
「あ〜中学生の頃ってこんな感じのカラダの軽さだったよな〜」というイメージ。
もちろんそういった時は、肌の調子も抜群に良いです。
温泉って若返る【エビデンス】「読み飛ばしもOK！」
これは一般的に言われていることを、コンパクトにまとめています。参考文献なども、すべて載せるとごちゃごちゃしてしまうので、あえてカット。
ググれば普通に見つかるような内容です。
主な若返りの効果
| 効果名 | 内容 |
|---|---|
| ピーリング効果 | アルカリ性温泉が皮脂や角質を柔らかくし、酸性温泉も古い角質を落とす |
| 新陳代謝促進 | 温泉の熱や水圧で血流と細胞のターンオーバーが活発になる |
| ホルモン活性化 | リラックスによって成長ホルモンやエストロゲン分泌が促される |
| デトックス効果 | 温泉のミネラル成分が体内の有害物質を排出しやすくする |
| 抗酸化・還元力 | 特定の温泉に細胞の酸化を抑える「還元力」があり、老化を防ぐ |
この中で１番は？と聞かれたら、「還元力」かなと。次にデトックス効果。詳しくはのちほど。
泉質別の効果を
| 泉質 | 特徴・効果 |
|---|---|
| アルカリ性温泉 | 古い角質や皮脂を落とし、肌がつるつるになる |
| 酸性温泉 | 強いピーリング効果、殺菌作用もあり |
| 炭酸水素塩泉 | 血流促進、冷え改善、美肌にも効果あり |
| 塩化物泉 | 湯冷めしにくく、殺菌作用や傷の治癒効果も期待できる |
| 硫酸塩泉 | 傷の回復、動脈硬化や脳卒中予防に有用とされる |
| ラドン温泉 | 活性酸素除去効果があり、デトックス・アンチエイジングにも最適 |
「泉質より鮮度」と思っています。それぞれ個性は異なるけど、それぞれ若返るようなイメージ。
注意点は1つ「保湿」
これは一般的に言われているけど、最大の注意点って「保湿」だと思っています。
というのも、ボクの体験として、温泉にそれこそ入りまくって「保湿」を怠ったことがあるのです。
「どうせまた入るしい〜や」といった感じ。笑
すると、なんだか最近老けたような気がするな〜と感じたことがありました。
多少であれば大丈夫だけど、ボクのように何回も温泉に入る時には注意が必要だと思っています。
より若返り効果を発揮するには
その温泉地の作法を守るということ。
有名なところで言うと、
その温泉地の伝統的な入り方をすると、やっぱり効果を発揮しやすいですね。
最大の若返りは温泉の「還元力」にある
一般的に「抗酸化作用」という言葉があるけど、実は温泉でも「還元力」という似たようなものがあるのです。
どちらも対義語は「酸化」。
つまりカラダのサビをとってくれるようなイメージです。
温泉がそもそも「若い」が大事
ではどんな温泉が「若い」のかというと、
- 温泉が空気に触れていない
- 源泉からの距離が近い
- 塩素が入っていない（塩素は酸化する）
- もちろん循環・加水・加温も鮮度にはよくない
まず、「空気に触れない」だけど、触れないためには、なるべく浴槽が小さい方が良いです。
あと、一番空気に触れていないのは、「足元湧出」と言われる温泉で、これはベスト！しかし数が少ない…。
ちなみに、このブログサイトで紹介している温泉は、すべて「若返り」の効果も実感できるような温泉に特化しています。
なぜかというと、ボクがもともとアトピーの湯治をすることから温泉オタクへとなったためです。
ではここからは、実際に若返った温泉のランキングを！！
本当に若返った温泉・温泉宿ランキング「正直に…」
第７位：角間温泉 角間荘（長野県）
長野の角間温泉って、昔から肌にすごい効果を発揮することがわかっています。
ボクの体感としても、肌荒れなどがあっても3日くらいですごくよくなってくるイメージ。（湯治したことがあります）
そして「肌がキレイ＝若返った」と感じるのが面白いところ。
また山に囲まれていて、ストレスが本当になくなってくるところも、若返りのポイントだと感じています。
素泊まり6000円程度〜
第６位：温泉津温泉 のがわや旅館（島根県）
温泉津温泉も、このルックスのとおりの極上湯。
山陰で最も効果を発揮する温泉の1つでもあります。
入ってみると、汗をかく前から心臓がバクバクするほど。近くの共同浴場では「長湯はしないでくださいね！」と注意までされているほど。
この温泉津も実際に入ってみると、すごく肌がキレイになるのは当たり前…という感じで、さらにカラダも軽く感じて、体調までも若返ったイメージ。
出雲大社などにアクセスも良いので、参拝＆若返りの旅にもオススメです。
またカラダにエネルギーがみなぎる感じがするのも魅力。
2食付き12000円程度〜
第５位：三朝温泉 桶屋旅館（鳥取県）
この三朝温泉の桶屋さんの温泉も、同じようにあったまる前から心臓がバクバクするほどすごい効果を発揮する温泉。
さらにラジウムが日本でもトップクラスに含まれて、さらに「足元湧出の温泉」ということで、鮮度もピカイチ。
三朝温泉って「3日目の朝にすべての病気が治る」が由来だけど、「健康＝若い」となるようなイメージ。
カラダの毒が抜け切ったような感覚もあって、これでアンチエイジングができなければ「おかしい…」とすら感じるほど。
ブログにも書いたけど、ボクが「日本一の温泉？」と思っているところの1つです。
2食付き1万円程度〜
第４位：那須湯本温泉 小林館（栃木県）
なぜ那須湯本温泉かというと、まず温泉の効果がすごいと言うこと。
全国の温泉を入りまくっているけど、「効果」という意味では間違いなくトップクラスだと感じています。
実はボクが初めて湯治をしたのは、この那須湯本温泉で、その時に拠点にしたのは、小林館さん。
部屋食で食事も美味しいし、なんといっても2食付き6800円というすごいコスパも魅力。
那須湯本温泉から帰ると「肌キレイだね〜」と言われる率がとにかく高いので、若返り効果もすごいと感じています。
第３位：草津温泉 はなみづき（群馬県）
草津温泉は、元祖「若返った」と、個人的に感じた温泉なのでピックアップ。
これは個人的なことだけど、特に夏は若返り効果が大きいかな〜という体感。
というのも、温泉が強烈なタイプなので、夏の方がダメージが少ない。冬は「乾燥」というデメリットも拾ってしまう感じかなと。（もちろん保湿すれば大丈夫！）
夏の草津温泉は涼しいので、それゆえのストレス解消もあるかなとは思います。
なぜ「はなみづき」さん？というと、ボクの知るかぎり草津で一番素晴らしい温泉だと思っているから。
管理が素晴らしく、鮮度がばつぐん。つまり還元力が高いのです。
共同浴場は2日に1回の換水だけど、この「はなみづき」さんは毎日の換水で、大きな宿だと鮮度が落ちてしまっていることが多いので、こちらをピックアップしています。
素泊まり6400円程度〜
第２位：湯岐温泉 山形屋旅館（福島県）
山形屋さんの温泉は、足元湧出でとにかく鮮度が抜群！
この鮮度ゆえの若返り効果で、さらにのんびり入ることでデトックス効果も優秀。
よく眠れる「中風の湯」ということで、その効果もあって若返りを実感できるということも。
実際、次の朝、中学生の頃に戻ったような体調を実感することが多いです。
カラダも軽いし、肌もキレイ…。食欲もあるし、体感としても若返ったな〜という感じ。
山形屋さんの周辺は何もなく、これがまたよくて、ストレスをフリーにしてくれるところもまた良いと感じています。
2食付き1万円程度〜
第1位：駒の湯山荘（新潟県）
第１位はなんといっても、この新潟の秘湯「駒の湯山荘」さん。
いわゆるドバドバ系の掛け流しで、鮮度はピカイチ。つまり還元力が高いので、間違いなく若返りの湯のイメージ。
温泉がそもそもすごい美肌効果もあって、資生堂さんが「化粧水レベル」と認めた温泉でもあります。
しかも温泉を飲むことができて、飲むとたくさんカラダから毒が出ていくと言われていて、昔はこのデトックス方法が流行っていたこともあったのだとか。（宿の方にお聞きしました）
ボクも何度か通っているけど、たしかに毎回「自分の顔が若い」と、ハッキリ感じる温泉でもあります。
電波が入らない、いわゆる「ランプの宿」だけど、それゆえデジタルデトックスもできて、それゆえの若さ効果もあると思います。
2食付き1万円程度〜
＊電話予約のみ（番号などは宿泊記に）
正直、自宅温泉もけっこう若返ると
まず有名なエプソムソルト。モデルさんに人気なのも納得で、たしかに若返り効果も感じますね。
Amazonで一番売れている入浴剤もエプソムソルトらしいけど、すごく納得です。
第２位で紹介した湯岐温泉にすごく似ていて、よく眠れるし、カラダの疲れも取れるし、肌もキレイになるイメージ。
これは、いろいろな知り合いにプレゼントしても、同じようなことを言うので間違いないと思います。
あとは湯の花…
温泉オタクとして、温泉の湯の花（温泉からとった成分）はすごいと思っています。
とはいえ湯の花の場合、「浴槽を傷める、匂いがキツイ」などいろいろあるのが注意点。
この二股温泉の湯の花「ひめの華」は、個人的に１番好きな湯の花です。
エプソムソルトより美肌効果という意味ではずっとすごいです。
特に肌荒れなどを治すチカラが強いので、「肌が弱いかな？」という方にすごくオススメなものです。
もちろん若返りも感じます。980円で試せるのも魅力。
まとめ：本当に若返った温泉ランキング
ではご紹介した温泉をまとめつつ終わります。
と、これで終わりだけど…実はまだまだある！
基本的に極上湯の温泉（循環・消毒なしの掛け流し）などは、すべて若返り効果もすごいと体感しています。
このブログサイトでは、そういった温泉に特化しているので、自宅の近くとかでも、もしかしたら良い温泉が見つかるかもしれないです。
下記はその素晴らしい温泉の一覧になります⬇️
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【保存版】泊まって良かった温泉宿の一覧！【ブログ記事へのリンクあり】
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それではこのあたりで終わります。最後までありがとうございました！
YouTubeではこの記事を補足しつつ語っています⬇️
