こういった方のお役に立てる記事になっています。
ちなみにサウナを利用した状況は下記です。
- アトピーは軽症〜中症くらい（薬の使用なし）
- スポーツジムで毎日サウナ
- １回あたり（5〜10分。それを３セット）
こんな状況でした。
また参考文献は、サウナ教授こと加藤容崇先生の著書「医者が教えるサウナの教科書」。
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加藤先生は、慶應義塾大学医学部の特任准教授で、サウナに関することの権威の方です。
ではまずは結論から！
アトピーはサウナで、好転反応は起こらないと思う
僕は好転反応が起きなかった
これは僕の体験談なのだけど、全くと言っていいほど、好転反応は起こらなかったです。
ファスティング（断食）とかだと、好転反応は起こりやすいですけどね。
僕も昔、ファスティングをしたことがあって、その時は好転反応がありましたよ！
余談：温泉の方が好転反応は起こりやすい
温泉だと、好転反応じゃなくて、昔から「湯あたり」って呼ばれているけど、これは起こりますね。
僕は草津温泉で３週間、仕事をしていたら、アトピーが完治してしまった経験があるんです。
その時は、１週間目くらいで「ただれ」が少しだけできて、その後に肌がピカピカになっていきました。
ではサウナに話を戻して、良かったところをまとめつつ、好転反応が起こらない要因について迫ってみます！
【アトピー】サウナを続けてここが良かった「好転反応は起こらない」
良かったところと、照らし合わせると、好転反応の正体が見えてくるので、体験談をもとに語ってみます！
肌が強くなっていくのを実感
サウナの良いところって、１回でもすごく効果を実感できるところにあると思うんです。
でも僕のオススメとしては２週間くらいかな。
これくらい毎日続けたら、本当に肌が強くなっていくのを実感しました。
肌が乾燥しない！
夜、お風呂に入るのを、サウナだけにする。
もちろん、サウナでシャワーは浴びますよ！
と、こんな生活を続けていたら「あれ、最近まったく肌が乾燥しない！」
ってことに気づいたんです。
やっぱりアトピーって体の毒が原因
僕もアトピー歴が長いけど、病院に行くと「体質だから仕方ない」とか「肌が弱い」とかいろいろ言われて、結局は治らないものと言われていますよね？
僕自信、ステロイドを高校時代に使っていたら、かえって悪化してきてしまって「いったいどうしたらいいんだ…」
という感じでした。
結局、東洋医学とか食事療法とかいろいろ勉強してみた結果、
「結局は、体に溜まった毒が原因だよな」ということに。
医学の祖と言われるヒポクラテスが「全ての病気の原因は血の汚れ」って言っているけど、アトピーも全く同じかと。
さらに腸が汚れると、血も汚れることから、漢方医学では「腸の汚れが万病の元」なんて言われたりもしてます。
サウナは血がキレイにならない!?
スミマセン、、「なんだよ！」という感じかもですが、サウナで血がキレイになるかは不明です。
というのも「医者が教えるサウナの教科書」によると、体の老廃物が出るということはないそうです。
この「老廃物が出ない」ということも、好転反応が起きない要因かもですね。
サウナでアトピーが良くなるのってストレス解消!?
ちなみに「医者が教えるサウナの教科書」で、サウナにストレス解消の効果がものすごいと書かれてありました。
「アトピーってすごいストレスが大きいですよね？」
しかもストレスでさらに痒くなる…、という悪循環にもハマりがち。
このストレス解消効果が、アトピーに良いのは間違いないことです。
ストレス解消効果に好転反応が起きないは、ある意味当たり前ですよね。
よく眠れる！「肌の修復が速い」
僕はアトピーがひどくなった時、すごく自律神経が乱れました。
具体的には、眠れなくなったり、体温調節がうまくいかなくなったりです。
これもまたツライですよね…。
サウナに入ると、とにかくよく眠れるので、回復スピードが上がった感じです。
トレーニングと併用で、効果が上がった
特に効果を感じたのは、ランニングで汗を軽くかいてからのサウナ。
実は、通い始めたジムにサウナが付いていたから、毎日入るようになったんです。笑
スーパー銭湯に行くのも良いけど、サウナのあるジムに通うのもオススメですよ！
まとめ：アトピーはサウナで好転反応は起こらなかった
まとめると、
- 好転反応は、毒出し（デトックス）の時に起こる
- サウナで毒は出ない（体の老廃物は出ない）
- それ以外（デトックス以外）のことで、アトピーに効果ある
以上です。
僕が自分で、人体実験をしてみた感じでも「好転反応」は起こらなかったです。
サウナは慣れてしまうと、本当に素晴らしいということがわかるので、ぜひトライしてみてください！
また下記の著書は、どう考えても名著！
サウナの効能を知りつつ入ると、気持ち良さが倍増する感じがします。笑
それでは最後までお読みいただきありがとうございました。
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