エッセイ

【対策あり】旅行はなぜ太る?「太るの怖い…←戻すのは簡単です」

湯野上温泉

こんにちは、旅行、温泉オタクのKOUです。

友人、知人で「旅行は太るからイヤ」という人が何人かいます…。

しかしボクは旅行では基本的に「痩せる」。

最高の体験談としては、草津温泉で3週間ほど仕事した時は、5キロくらい痩せたほど。

  • 旅行で太らないための対策
  • 太ったときに戻す方法

についても語ってます!

 

「旅行で太る」の声は多い…

 

TwitterやYahoo知恵袋にある声をまとめるとこんな感じ。

  • 1泊の旅行で2.5キロ太った
  • 2泊で3キロ太った
  • 旅行で太ってショック…

ボクのまわりでも「めっちゃ太った‥」の声は、ぶっちゃけ多いです。笑

 

「太るのが怖いから旅行はイヤ…」という知人

「食べまくれば太る」これは人間だから仕方がないですね。

とはいえ旅行好きのボクとしては、すごくもったいないと。

ここからは、ボクが実際に「痩せた体験談」を語ってみます!

 

旅行で太らないための5つの対策【ボクは痩せた】

草津温泉 湯畑

1. 旅行で太りたくない→極上の温泉がオススメ!

スミマセン、温泉オタクゆえ、かなり温泉をひいきしてます…。笑

しかし「旅行で太りたくない」時に、1番のオススメが温泉に行くこと。

理由はもちろん、温泉に入るとエネルギーを消費したり、体の悪いものがデトックスされたりと、痩せることがわかっているため。

しかし「極上の温泉」であることは、ポイント。

「極上の温泉って?」というと、掛け流しの名湯であるということ。

循環された温泉よりも、掛け流しの名湯の方が、不思議と痩せるのです。(スミマセン、これは科学的ではなく、温泉オタクの体験談です。しかし、昔から温泉で「湯治」という文化があって、基本的に体重が落ちる方が多いのは事実。)

エネルギー消費しやすい温泉の特徴

このあたりは、エネルギー消費が多いので「体重も落ちる」と言われています。

さらに1日に3回くらい入れたらベスト。

極上の温泉を探したい方は、下記が参考になると思います。

2022年泊まって良かった温泉宿ランキング【ブログ】

続きを見る

ここからは、温泉以外で「旅行で太らない方法」をまとめてみました!

 

2. 車で旅行に行かない

電車だとイヤでも歩くので、電車で行くよりもエネルギーを消費しますね。

ボク自身、電車で行くことも、車で行くこともあるけど、結論「電車で行った時は体重が落ちてる」ということ。

おまけとして、移動時間が長い方が体重が落ちる傾向にあると感じています。

 

3. 朝食なしもあり

最近の宿って、「朝食なし」のプランもたくさんあるのです。

「朝食を抜いて、昼食に美味しいものを食べる」というのも、個人的にはお気に入り。

豪華な朝食が、「旅行で太る原因かな?」と感じています。

 

4. 素泊まりの旅行もあり

さらに「素泊まり」の気楽な旅も実は最高なのです。

よほど食事の美味しい宿でないかぎり、基本的に「宿の食事より、普通の飲食店の方が美味しいことが多い」もの。

コスパの良い旅行という意味でもオススメです。

草津温泉で素泊まりの宿「はなみづき」さんや、伊東温泉の「鈴伝荘」さんなんかはいかがですかね?(リンク先は、ボクの宿泊記)

どちらも極上の温泉&素泊まり&最高の宿。コスパも1泊5000円ほど。

体重は落ちるし、肌はキレイになるし、最高です。

 

5. バイキングで太ったの声は多い

旅行で太りたくない…というときは、あえてバイキングも手ですね。

もし、どうしてもバイキングの時は、「野菜から多めに食べる」「炭水化物を控える」「お酒は蒸留酒にする」などの対策を。

 

旅行で太ったときに戻す2つの方法

川古温泉 浜屋旅館

ボク自身「温泉以外の旅行」の時は、どうしても太ってしまうことがあります。

そんな時には、もちろん対策をしてます。

知人に教えたところ「たしかに痩せた」とのこと。

 

原因は「食べすぎor便秘」

旅行で太る原因は、当たり前だけど、このどちらかと言われています。(運動不足にはなりにくいので)

自律神経的にも、旅行に出かけると交感神経が優位になることで、便秘になりやすいことがわかっています。(参考文献:結局、自律神経がすべて解決してくれる

 

ファスティングor腸を整える

食べすぎには、やはりファスティング(断食)がベストとのこと。

プチ断食でもOK。

実は、ボク自身もともとアトピーだったこともあり、何度も断食をしています。

たしかにスッキリと痩せますね。「ちょっと体調が悪いな」と思ったり「最近太ったな」というときにはプチ断食するようにしてます。

断食がつらい時は、酵素ドリンクを飲むのがベターだけど、やはり良いですね。オススメは、「ベルタ酵素」

楽天市場(ベルタ酵素)の口コミでも「痩せた」の口コミは多いです。(安いのは「ベルタ酵素」の公式サイトから)

さらに「ベルタ酵素」には、腸を整える効果もあるのが嬉しいところ。

そしてさらに腸を整えるには、大人気の『カイテキオリゴ』が確かに良かったです。

「オリゴ糖が良い」ということは知っていたけど、実際は砂糖がたくさん含まれているとのことで、いろいろ試してみました。

そして、やはり大人気の『カイテキオリゴ』が1番効果を実感した感じです。

腸がスッキリすると同時に、体重も落ちました。

この2つは、「旅行で太ってしまったな…」というときに、かなり使えるはず。

まとめ:旅行で太らないための対策

土肥温泉 海岸

  • 温泉旅行は、太りにくい!
  • 車を使わない
  • 朝食なしor素泊まりもあり!
  • バイキングは避ける
  • 太ってしまったらプチ断食と便秘の解消がベスト(オススメは「ベルタ酵素」「カイテキオリゴ」の2刀流)

それでは終わりです!

良い旅を!

  • この記事を書いた人

KOU

年間50泊以上、温泉に出かける「温泉オタクKOU」の温泉ブログ。 温泉で、アトピーが完治するという不思議な体験をして、温泉にどハマり…。笑 温泉の素晴らしさ、魅力が伝わればとの願いを込め、ブログ&Twitterで発信中! 現在、月間7万pvほど

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